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2016冬季流感即将来袭 你准备好了吗?

2019年05月25日 栏目:健康

2016冬季流感即将来袭 你准备好了吗?导语 每到要转季的时候很多人不能适应天气的冷热变化,从而得流感。流感虽然不是甚么大
2016冬季流感即将来袭 你准备好了吗? 导语

每到要转季的时候很多人不能适应天气的冷热变化,从而得流感。流感虽然不是甚么大病,但是也不能忽视。对家里有孩子的家庭来讲就要更加注意,那在生活中我们怎样才能预防流感呢?其实也是有小妙方的,不如1起来看看吧!

  秋冬季节天气逐步寒冷,所以人们更容易遭到各种疾病感染,比如流感病毒的感染。由于人体容易受寒,使其抵抗力减弱,病毒便乘虚而入,侵袭呼吸系统。另外,气候干燥,在干燥的环境中,人的呼吸系统的抵抗力下降,容易引发或加重呼吸系统的疾病。那接下来我们看看如何预防流感病毒吧!

  1、1般预防

  在流感流行期间,减少大型集会或集体活动,凡是与流感病人接触的要戴口罩。避免到公共场所,室内要常常透风,保持空气清洁及有1定的湿度(1般情况下,湿度保持在45%RH~65%RH之间最为适合)。由于流感病毒不耐热,对紫外线和经常使用消毒剂很敏感,因此可以用紫外线灯照耀或喷洒0.1%的过氧乙酸液或漂白粉液常常消毒。

  增强机体抗病力增加机体抗病力主要可通过公道调配饮食途径。要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物资供应。

  脚部保暖 脚对温度比较敏感,若脚部受凉,会反射性地引发鼻黏膜血管收缩,令人容易受流感病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

  勤洗手 流感病毒可通过说话、咳嗽或喷嚏等传播到空气中。研究结果表明,流感病毒在手上能存活30个小时。所以勤洗手10分必要。

  饮食平淡 “3高”饮食会下降人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并下降干扰素等抗病因子的分泌,使流感病毒易进入呼吸道黏膜而引发流感。

  公道睡眠 经研究表明,人在睡眠时体内会产生1种有提高免疫力作用的物资。因此保证充足睡眠10分重要。

  精神愉快 医学家通过视察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物资明显减少;局部免疫力降落,易得流感。

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