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7种黑色食物 补出红色健康

2019年04月28日 栏目:美食

7种黑色食物 补出红色健康导语 黑 ,很容易使人想起非洲黑人。整日曝晒在阳光底下的他们黑的不可思议,他们肤色黑,但却也比起
7种黑色食物 补出红色健康 导语

黑 ,很容易使人想起非洲黑人。整日曝晒在阳光底下的他们黑的不可思议,他们肤色黑,但却也比起其他肤色的人更强健、健康。在植物界中,也有那末那末1些功效强大的黑仔,带给人体更多的好处。今天小编为大家推荐7种黑物,为你补充更多营养。 1、黑藊豆 这类藊豆含有丰

  黑,很容易使人想起非洲黑人。整日曝晒在阳光底下的他们黑的不可思议,他们肤色黑,但却也比起其他肤色的人更强健、健康。在植物界中,也有那末那末1些功效强大的“黑仔”,带给人体更多的好处。今天小编为大家推荐7种“黑物”,为你补充更多营养。

  1、黑藊豆

  这类藊豆含有丰富的矿物元素:每杯含有约8毫克,对女性来说,每天所需矿物资总量是18毫克。藊豆也因其可溶性纤维含量高而著称,根据伊利诺伊大学的1项新研究,可溶性膳食纤维不但能下降胆固醇,还能增强免疫力。

  2、黑莓

  黑莓中含有的多酚,可能清除能损伤大脑的细胞,进而延缓老年人认知消退,位于波士顿的老年人类营养学研究中心的研究人员如是说。

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导语

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导语

每一年的11月1日是西方传统的鬼节万圣节,这1天,南瓜是当之无愧的主角之1,不但作为装潢,制成美食更是备受爱好!来看看万圣节特别推介的各种南瓜美食吧。 秋季吃南瓜可去秋燥 再过几天就到西方的万圣节啦,最具节日特点的南瓜也开始遭到欢迎。 秋季天气乍寒乍热,很容

  每一年的11月1日是西方传统的“鬼节”——万圣节,这1天,南瓜是当之无愧的主角之1,不但作为装潢,制成美食更是备受爱好!来看看万圣节特别推介的各种南瓜美食吧。

  秋季吃南瓜可去秋燥

  再过几天就到西方的万圣节啦,最具节日特点的南瓜也开始遭到欢迎。

  秋季天气乍寒乍热,很容易出现感冒等症状,我们应当适当地吃点南瓜。南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改良我们的秋燥症状。

  南瓜营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成份,且脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南水果胶有极强的吸附性,能清除人体内的有害物资,提高人体抵抗力。

  南瓜成熟度不同,营养成份也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜,胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜,适于当食粮。

  嫩南瓜的特点是水份大,维生素C含量高,口感脆嫩,更适于炒菜,糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。

  根据口感,老、嫩南瓜的最好食用方法也有所不同,老南瓜多作煮食、蒸食,或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等,还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片,荤、素炒食,还可做汤、作馅。

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